Post Navidad!!

Feliz navidad!!!

Espero que hayáis tenido una muy buena noche en familia y con vuestras personas mas queridas.

Hoy os traigo algo que posiblemente os va a gusta. Es una pequeña dieta para depurar toxinas. Es muy efectiva en estas fechas de cenas y comidas eternas.

Normalmente por estas fechas intento hacerla ya que no es difícil y regula muy bien el organismo.

Después de varios días de comidas abundantes, es importante que las dietas rápidas sean depurativas y desintoxicantes.

La dieta consiste en estar 5 días tomando los siguientes alimentos.

Día 1

• Desayuno: 1 taza de te verde 1 vaso de zumo de toronja y limón edulcorado con 1 cucharadita de miel.
• Media Mañana: 1 gelatina dietética.
• Almuerzo: 1 tazón de caldo de verduras con 1 cucharadita de germen de trigo. 1 licuado de zanahoria y espinaca o  Puré de frutas.
• Merienda: 1 yogur.
• Media Tarde: 1 gelatina dietética.
• Cena: 1 tazón de caldo de verduras con 1 cucharadita de germen de trigo. 1 licuado de tomate y espárragos cocidos (agregar 1 cucharadita de levadura de cerveza). Puré de frutas.
• En este primer día es importante beber mucha agua e infusiones antioxidantes como el té verde, té rojo. Lo que se busca en este primer día es que el sistema digestivo repose.
  Día 2
  1 vaso de zumo de limón 20 minutos antes del desayuno.
  • Desayuno: 1 taza té verde con 1 rebanada de pan integral con queso blanco desgrasado. 1 fruta.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético. Verduras cocidas al vapor con aceite de oliva. 1 fruta asada.
  • Merienda: 1 yogur desnatado. 1 taza de té verde.
  • Media Tarde: 1 gelatina dietética
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras dietético. Puré de calabaza y zanahoria (se puede agregar queso blanco dietético, aceite de oliva y clara de huevo cocida. 1 fruta asada.
  Día 3
  1 vaso de zumo de limón 20 minutos antes del desayuno.
  • Desayuno: 1 taza té verde con 2 rebanadas de pan integral con queso blanco desgrasado y dulce dietético. 1 fruta.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético.  1 tazón de arroz integral con huevo duro y arvejas. 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur desnatado. 1 taza de té verde.
  • Media Tarde: 1 gelatina dietética
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras dietético. 1 pechuga de pollo asada con ensalada de verduras de hojas. 1 fruta.
  Día 4
  1 vaso de zumo de limón 20 minutos antes del desayuno.
  • Desayuno: 1 tazón de leche desnatada con avena y germen de trigo. 1 fruta.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético. Budín de verduras con salsa blanca dietética. 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur desnatado con cereales sin azúcar. 1 taza de té verde.
  • Media Tarde: 1 gelatina dietética
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras dietético. 1 porción de pescado a la parrilla con ensalada de tomate. 1 fruta.
  Día 5
  1 vaso de zumo de limón 20 minutos antes del desayuno.
  • Desayuno: 1 taza de leche desnatada con café. 2 rebanadas tostadas con queso blanco bajo en grasas. 1 fruta.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético. 1 porción de ensalada a gusto con atún. 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur desnatado con cereales sin azúcar. 1 taza de té verde.
  • Media Tarde: 1 gelatina dietética
  • Cena: 1 taza de caldo de verduras dietético. 1 porción de carne asada con puré de calabaza. 1 fruta.
  Día 6
  1 vaso de zumo de limón 20 minutos antes del desayuno.
  • Desayuno: 1 tazón de leche desnatada con avena y 1 fruta.
  • Media Mañana: 1 fruta.
  • Almuerzo: 1 taza de caldo de verduras dietético. Panache de verduras con aceite. 1 fruta.
  • Merienda: 1 yogur desnatado con cereales sin azúcar. 1 taza de té verde.
  • Media Tarde: 1 gelatina dietética
  • Cena: Cena de fin de año.
  
  

  El objetivo de esta dieta es que durante 5 días depures tu organismo, te nutras y pierdas uno o dos kilos.
  Recuerda que es fundamental que bebas mucha agua y que camines durante 30 a 40 minutos.

  
  

  
  

  Espero que os sirva, normalmente suelo hacerla a principios de diciembre, de esto modo voy preparando el cuerpo  para los días posteriores al día 24 de diciembre. A principios de enero vuelvo a retomarla hasta finales de febrero.